¿Qué es Ayurveda? Una guía para principiantes

¿Qué es Ayurveda?

Ayurveda es un antiguo sistema médico indio que se practica desde hace más de 5000 años. Hace uso de remedios naturales, hierbas y plantas para curar enfermedades. Se basa en la creencia de que el cuerpo tiene propiedades curativas naturales y puede curarse a sí mismo cuando se le brindan las herramientas y la orientación adecuadas.

La palabra Ayurveda se deriva de dos palabras sánscritas: “Ayus” que significa vida y “Veda” que significa conocimiento. El conocimiento de la vida, en forma de medicina ayurvédica, se transmitió oralmente a través de generaciones de practicantes antes de que se escribiera en los textos. Este antiguo sistema de medicina tiene sus raíces en una visión holística de la salud y el bienestar, donde la mente, el cuerpo y el espíritu se consideran igualmente importantes para lograr una salud óptima.

Ayurveda es un sistema holístico que considera a la persona en su totalidad para evaluar el estado actual de su salud y prescribir un curso de tratamiento. Esto se puede hacer a través de cambios en la dieta, remedios herbales o realizando ciertos rituales llamados terapias Panchakarma como masajes o ayuno.

¿Para qué sirve el Ayurveda?

Ayurveda es el sistema hindú tradicional de cuidado de la salud que se utiliza para mantener la salud y prevenir enfermedades. Se ha practicado durante más de 3.000 años en la India.

La palabra “ayurveda” significa “la ciencia de la vida”. Los tratamientos ayurvédicos pueden ayudar con muchas dolencias diferentes, tales como:

• Reducir los niveles de estrés y ansiedad.
• Mejorar la digestión
• Aliviar el dolor crónico
• Aumentar la inmunidad -Mejorar la calidad del sueño
• Reducir la inflamación Los tratamientos ayurvédicos no se limitan solo a la salud mental y física de un individuo. También se pueden aplicar a problemas como: pérdida de peso, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Cómo iniciar un estilo de vida ayurvédico

Un estilo de vida ayurvédico es un estilo de vida que se enfoca en reducir la cantidad de estrés en su vida y vivir una vida más sostenible. Es una alternativa a los estilos de vida agitados que a menudo se encuentran en las ciudades. Algunas ideas para iniciar un estilo de vida ayurvédico son:

• Tómate un tiempo para relajarte y meditar, aunque sea solo 10 minutos cada día.
• Encuentre maneras de reducir sus niveles de estrés, como salir a caminar o hablar con amigos.
• Coma alimentos saludables con muchas verduras y frutas, en lugar de alimentos procesados como donuts o patatas fritas. Dieta ayurvédica: Los cereales, las verduras, las frutas y los frutos secos son los alimentos básicos de un estilo de vida ayurvédico. El ganado no se debe comer en absoluto. No se permiten productos alimenticios o bebidos procesados que contengan ingredientes que hayan sido producidos utilizando combustibles fósiles (por ejemplo: azúcar).

Conclusión: ¿Por qué debería probar la medicina ayurvédica?

La medicina ayurvédica es una forma relativamente nueva y eficaz de tratar enfermedades crónicas. Se basa en la idea de que el cuerpo tiene una capacidad innata para curarse a sí mismo. Los médicos ayurvédicos trabajan con sus pacientes para averiguar qué comen, cómo viven y a qué estrés se enfrentan. Luego les ayudan a cambiar estos hábitos para lograr una salud óptima.

Conclusión: Ayurvédica es una ciencia antigua que ha sido redescubierta por generaciones de médicos que han buscado comprender sus principios curativos y aplicarlos a la medicina moderna. El resultado es un enfoque poderoso que se puede utilizar para muchas enfermedades crónicas, como el asma, la diabetes, la artritis y el cáncer.