¿Qué es Ayurveda? Ayurveda es un antiguo sistema médico indio que se practica desde hace más de 5000 años. Hace uso de remedios naturales, hierbas y plantas para curar enfermedades. Se basa en la creencia de que el cuerpo tiene propiedades curativas naturales y puede curarse a sí mismo cuando se le … [Leer más...] acerca de ¿Qué es Ayurveda? Una guía para principiantes
salud
Ejercicios para entrenar y activar la mente
El hecho de entrenar no solo hace maravillas con tu cuerpo sino que ayuda a tu cerebro a mantenerse fuerte y además, ejercita tu memoria. De hecho, la investigación sugiere que el ejercicio, de moderado a intenso puede ralentizar el envejecimiento del cerebro unos 10 años protegiendo la memoria y la … [Leer más...] acerca de Ejercicios para entrenar y activar la mente
Beneficios de mantenerse bien hidratado
El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua, por lo tanto, para mantenerte saludable, la cantidad de agua que debes ingerir a diario debe equivaler a un 3% de tu peso; es decir un aproximado de dos litros de agua diario. Sin embargo, fuera de la necesidad que tienes de consumir agua … [Leer más...] acerca de Beneficios de mantenerse bien hidratado
La importancia de la gratitud
Una de las actitudes más valoradas por los grandes sabios de la Antigüedad, y que más favorece nuestra salud mental y física, es la gratitud. ¿Pero qué es la gratitud exactamente? ¿Y cómo puede beneficiarnos? Si quieres saberlo, encontrarás la respuesta a continuación. ¿Qué es la gratitud? La Real … [Leer más...] acerca de La importancia de la gratitud
3 técnicas de relajación para dormir profundamente
Si estás teniendo problemas para dormir, te interesará probar alguna de estas 3 técnicas de relajación que te permitirán dormir profundamente y toda la noche. Si tu problema de sueño es algo reciente y no se debe a ningún problema crónico de ansiedad, te aseguro que caerás rendido. Pero si sufres … [Leer más...] acerca de 3 técnicas de relajación para dormir profundamente
Los 5 mejores libros de budismo para principiantes
Si quieres aprender de budismo para mejorar tu calidad de vida física, mental, emocional y espiritual, te aconsejo leer libros de verdaderos autores budistas. Y como es posible que todavía no sepas distinguirlos de aquellos que hablan de budismo pero no son auténticos maestros, te recomendaré … [Leer más...] acerca de Los 5 mejores libros de budismo para principiantes
? ¡Tú también puedes ser proactivo!
Todo el mundo puede ser proactivo. Solo hay que tener la firme determinación y buscar maneras de convertir la proactividad en un hábito de vida, reescribiendo los viejos patrones de pensamiento y acción. Si quieres saber cómo hacerlo, aquí te daré algunas pistas. Pero antes veamos qué significa … [Leer más...] acerca de ? ¡Tú también puedes ser proactivo!
? ¿Qué es el Kundalini Yoga y por qué es bueno para tu salud física y mental? ?
Es probable que hayas oído hablar de Kundalini Yoga, una disciplina espiritual que se ha vuelto muy popular en los últimos años aunque es conocida desde la Antigüedad. Si te da curiosidad en tema, no te pierdas este post en que explicaré qué es el Kundalini Yoga y cuáles son los principales … [Leer más...] acerca de ? ¿Qué es el Kundalini Yoga y por qué es bueno para tu salud física y mental? ?
¿Qué sabes de los beneficios del running?
El running se ha vuelto muy popular en nuestros días debido a los múltiples beneficios que ofrece al cuerpo y la mente. Veamos cuáles son estos beneficios, pero antes dejemos claro qué es el running y en qué se diferencia de simplemente correr. ¿Qué es el running? También conocido como footing, … [Leer más...] acerca de ¿Qué sabes de los beneficios del running?
El veganismo: mitos y realidades
El veganismo está en alza y, como toda tendencia, tiene muchísimos adeptos pero también infinitud de detractores. Sobre todo porque se opone a muchas de las costumbres socialmente aceptadas. Así que es natural la gran polémica que se ha generado en torno suyo. Y, con la polémica, vienen los mitos … [Leer más...] acerca de El veganismo: mitos y realidades