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¿Tienes los 5 grandes? ¡Claro que sí! Y no hablo precisamente de 5 mil dólares, sino de los 5 grandes rasgos de la personalidad. En efecto, se trata de 5 factores o rasgos que definen la personalidad de cualquier persona. ¿Parece demasiado simplista? No lo es, ya que se ha demostrado que son más … [Leer más...] acerca de ¿Conoces los 5 grandes rasgos de la personalidad?

¿Ejercicios de meditación para un feliz 2010? Sí, ¡tal como lo lees! En vísperas de año nuevo, casi todos piden cosas como salud, amor, dinero y éxito. Pero lo cierto es que, si no te levantas y echas a correr en busca de tu felicidad, es posible que te salgan arrugas antes de que ella te encuentre … [Leer más...] acerca de ¡Ejercicios de meditación para un feliz 2021!

La meditación Vipassana es una de las formas de meditación budistas más conocidas en la actualidad. Sus beneficios son innumerables, y es también una de las más fáciles de practicar. Si quieres saber más, aquí te explicaré en qué consiste, qué se logra con ella, y también cómo encontrar centros de … [Leer más...] acerca de Meditación Vipassana: ¿qué es y cómo practicarla?

La Meditación del Perdón es muy poderosa, y la puedes practicar aún si nunca has meditado. No solo aprenderás cómo perdonar a una persona (incluyéndote a ti), sino que sabrás exactamente cuando lo consigas. Entonces podrás pasar a otra persona y así sucesivamente, hasta que hayas dejado ir, de una … [Leer más...] acerca de Conoce hoy la poderosa Meditación del Perdón

Si estás leyendo esto, es posible que nunca hayas meditado y quieras aprender. O quizás ya te has bajado par de audios de meditación guiada en español, e intentado hacerlos en casa. Cualquier que sea el caso, aquí te enseñaré a practicar el mindfulness de Amor-Amabilidad (Metta), la mejor técnica de … [Leer más...] acerca de Mindfulness de Amor-Amabilidad: la mejor meditación para principiantes